Baru Ketahuan, ini 12 Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Ceri – Buah ceri merupakan salah satu tanaman dengan buah yang berbiji yang berasal dari bumi belahan utara dan tumbuh subur di daerah dengan iklim yang hangat.

Buah ceri banyak digunakan sebagai hiasan kue dan harganya tergolong mahal.

Meski demikian, buah berwarna merah ini memiliki tingkat permintaan yang tinggi.

Buah ceri juga banyak beragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, di antaranya seperti di bawah ini :

Kandungan Gizi Buah Ceri

Di dalam buah ceri terdapat banyak anti oksidan, vitamin C dan A, mineral, anthocyanin dan lain sebagainya. Kandyngan anthocyanin sangat berkhasiat untuk mengatur detak jantung serta menjaga ritme tidur.

Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan

Manfaat buah ceri bagi kesehatan sangat banyak diantaranya yaitu:

1. Sebagai antioksidan

manfaat buah ceri
via news.ifeng.com

Antioksidan yang terkandung dalam buah ceri berkhasiat untuk mencegah penuaan dini dan mengurangi depresi. Buah ceri dapat melancarkan peredaran darah karena mengandung senyawa flavonoid atau glikisida antosianin.

2. Sebagai sumber Nutrisi

manfaat buah ceri
via mini.eastday.com

Selain antioksidan, ceri juga mengandung banyak nutrisi bagi tubuh. Selain itu, kandungan kalori dalam buah ceri tergolong rendah sehingga aman dikonsumsi bagi seseorang yang sedang dalam program penurunan berat badan.

3. Sebagai pengeluar Racun

manfaat buah ceri
via sohu.com

Proses pengeluaran racun bisa dibantu dengan menggunakan buah ceri. Proses detoksifikasi akan berjalan maksimal dan aman tanpa menyebabkan efek samping.

4. Mengatasi Asam Urat

manfaat buah ceri
cnzhyj.com

Seperti yang dibahas sebelumnya, bahwa buah ceri mengandung antosianin. Antosianin merupakan senyawa yang mampu secara efektif mengatasi asam urat sehingga mengurangi peradangan nyeri sendi.

Selain itu buah manfaat buah ceri dalam mengatasi asam urat karena memiliki sifat anti inflamasi. Haal ini sudah dibuktikan melalui banyak penelitian.

Buah ceri yang mengandung allopurinol mampu berperan aktif untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Tips untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan : Makan buah ceri sehari sekitar 15-20 buah atau dibuat dalam wujud jus ceri.

5. Penghilang Rasa Sakit

manfaat buah ceri
via healthylives.tw

Buah ceri dapat dimanfaatkan sebagai obat penghilang rasa sakit dan tanpa memberikan efek samping jika dikonsumsi secara tepat.

6. Sebagai Anti Inflamasi

manfaat buah ceri
via nyzy.com

Senyawa antosianin selain untuk meredakan asam urat juga bermanfaat sebagai anti inflamasi. Zat ini dapat mencegah munculnya penyakit berat atau kronis pada manusia.

7. Meningkatkan Gairah Suami Istri

manfaat buah ceri
via lishiquwen.com

Buah ceri meski kecil namun mengandung vitamin A dan C yang tinggi . Kandungan vitamin ini berkhasiat utnuk membangkitkan gairah bagi pria maupun wanita yang sudah menikah.

8. Mengurangi Nyeri Otot

Manfaat buah ceria
via weibo.cn

Zat anti inflamasi juga berkhasiat untuk mencegah nyeri otot.

Ada sebuah studi yang dilakukan di Amerika Serikat yang menyebutkan bahwa jika seorang atlet lari meminum jus buah ceri sebelum berlari jarak jauh, maka ia akan mengalami nyeri lebih sedikit dibandingkan dengan seorang atlet lari yang tidak mengonsumsi jus buah ceri sebelumnya.

9. Efektif untuk Diuretik

manfaat buah ceri
via zhifure.com

Buah ceri mengandung zat kalium yang mampu mengatur proses pembuangan urin. Dalam bahasa kesehatan hal ini disebut dengan istilah pengaturan sistem diuretik yang baik.Zat kalium juga dapat ditemui pada buah mangga dan pisang.

10. Membuat Tidur Nyenyak

manfaat buah ceri
viia sohu.com

Buah ceri mengandung melatonin yang berfungsi untuk mengoptimalkan fungsi otak dan memaksimalkan daya ingat.

Zat ini juga mampu mengatur waktu tidur manusia karena memberikan rasa tenang. Zat melatonin juga ditemui pada coklat.

11. Merawat Kulit

manfaat buah ceri
via twoeggz.com

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ceri tentunya baik untuk kulit. Jus ceri telah terbukti mampu memberikan khasiat bagi kulit dalam mengurangi berbagai masalah pada kulit.

Ilmuwan Amerika membuktikan bahwa satu gelas jus ceri dapat mencegah efek penuaan dini jika dikonsumsi setiap hari.

12. Mengurangi Efek Radikal Bebas

manfaat buah ceri
via 1zoom.me

Buah ceri banyak mengandung antioksidan dan flavonoid yang menjadi benteng untuk menangkal efek radikal bebas. Kedua zat tersebut sekalin mencegah penuaan dini juga dapat membantu pencegahan kanker.

Kandungan zat anti inflamasi juga dapat mencegah munculnya penyakit jantung.

Selain penyakit jantung, manfaat buah ceri juga mampu mengurangi resiko diabetes. Buah ceri juga sangat cocok digunakan sebagai makanan penutup karena mengandung banyak serat untuk memperlancar penceraan.

 

Itulah 12 manfaat buah ceri yang sangat baik untuk kesehatan sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.